Jak mogę pomóc?
Sesje
indywidualne
Jeśli chcesz pracować nad swoją równowagą życiową, emocjami, karierą i sensem życia w sposób dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
Warsztaty
grupowe
Jeśli chcesz uczyć się w grupie, czerpać inspirację od innych kobiet i wymieniać się doświadczeniami.
Szkolenia
dla firm
Dla organizacji, które chcą wspierać rozwój zawodowy kobiet i dbać o ich work-life balance.
Psychoterapia indywidualna
Wkrótce zaproszę na sesje w nurcie poznawczo-behawioralnym
Sesje indywidualne
To Twoja przestrzeń – nie musisz mieć gotowego planu – możesz wybrać jeden z przygotowanych cykli lub przyjść z pustą kartką. Razem dopasujemy sesje do Twoich potrzeb, tak abyś znalazła najlepsze rozwiązania dla siebie.
Kliknij na dany temat, aby dowiedzieć się więcej.
Warsztaty grupowe
Jeśli lubisz uczyć się w grupie i czerpać inspirację od innych, zapraszam na warsztaty. Masz do wyboru cztery różne tematy, a każde spotkanie to przestrzeń do refleksji, wymiany doświadczeń i realnej zmiany.
Kliknij na dany temat, aby dowiedzieć się więcej.
Szkolenia dla firm
Jeśli chcesz, by Twoi pracownicy lepiej łączyli życie zawodowe z osobistym, rozwijali swoje talenty i pracowali w zgodzie ze swoimi wartościami – zapraszam do współpracy.
Sesje indywidualne
Cel cyklu:
Pomogę Ci w odnalezieniu równowagi między pracą, życiem osobistym i rodziną poprzez świadome zarządzanie czasem, energią oraz priorytetami. Celem jest nie tylko lepsza organizacja, ale przede wszystkim harmonia i poczucie spełnienia we wszystkich rolach życiowych.
Dlaczego:
💎Lepsza organizacja życia
💎Mniejsze poczucie stresu i przytłoczenia
💎Zwiększona świadomość siebie
💎Większa satysfakcja ze wszystkich ról życiowych
💎Praktyczne narzędzia na całe życie
Cel cyklu:
Będę Ci towarzyszyć w odkryciu, co nadaje ich życiu sens, oraz jak budować codzienność zgodnie z wewnętrznymi wartościami. Cykl oparty jest na psychologii pozytywnej, logoterapii Viktora Frankla i współczesnych badaniach nad dobrostanem psychicznym.
Dlaczego:
💎Głębsza samoświadomość
💎Większa spójność wewnętrzna
💎Zdolność do odnajdywania sensu nawet w trudnych sytuacjach
💎Praktyczne narzędzia do pielęgnowania poczucia spełnienia na co dzień
Cel cyklu:
Wspólnie poszukamy harmonii poprzez upraszczanie różnych aspektów życia: codziennych obowiązków, relacji, kariery i przestrzeni. Będziemy się doskonalić w świadomym wyborze tego, co naprawdę ważne, aby zyskać więcej spokoju, czasu i satysfakcji.
Dlaczego:
💎Większy spokój i poczucie kontroli
💎Lepsza organizacja i mniej stresu
💎Więcej wolności i czasu na to, co ważne
💎Lepsza równowaga między pracą a życiem prywatnym
Cel cyklu:
Pochylimy się nad zrozumieniem i akceptacją własnych emocji, budowaniem odporności psychicznej oraz rozwijaniem umiejętności regulowania nastroju w sposób świadomy i zdrowy. Cykl opiera się na psychologii pozytywnej, terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), podejściu Self-Compassion Kristin Neff.
Dlaczego:
💎Większa samoakceptacja i spokój wewnętrzny
💎Umiejętność regulacji emocji
💎Ograniczenie stresu i wewnętrznej presji
💎Lepsze relacje i asertywność
💎Stabilniejszy nastrój i większa radość życia
Cel cyklu:
Pomogę Ci w odnalezieniu równowagi między macierzyństwem, karierą i rozwojem osobistym, tak aby nie rezygnować z siebie i swoich aspiracji. Cykl oparty jest na psychologii pozytywnej, teorii ról społecznych i zarządzaniu energią.
Dlaczego:
💎Większa równowaga między rolami życiowymi
💎Lepsza organizacja i większa efektywność
💎Pewność siebie i lepsza komunikacji
💎Zdrowsze relacje
💎Większa satysfakcja z życia
Cel cyklu:
Wesprę Cię w odkryciu ich zawodowego powołania, zgodnego z wartościami, talentami i stylem życia. Cykl oparty jest o analizę talentów według Gallupa i o bazowanie na mocnych stronach.
Dlaczego:
💎Większa Jasność co do swojej ścieżki zawodowej
💎Świadomość własnych talentów i kompete
💎Większa pewność siebie w podejmowaniu decyzji.
💎Plan kariery dopasowany do wartości i stylu życia.
Warsztaty grupowe
Życie bez wyrzutów sumienia – jak łączyć role i nie zwariować? ?
Cel warsztatu:
Odnajdziesz harmonię między życiem zawodowym, osobistym i rodzinnym, bez poczucia przeciążenia i wypalenia.
Korzyści:
- Więcej spokoju i mniejsze poczucie winy.
- Skuteczniejsze łączenie ról bez przeciążenia.
- Świadome wyznaczanie priorytetów.
- Umiejętność odpuszczania tego, co zbędne.
Siła spokoju – jak budować odporność psychiczną i dbać o emocje?
⭐ Cel warsztatu:
Nauczysz się, jak wzmacniać swoją odporność psychiczną, radzić sobie z presją i stresem oraz lepiej zarządzać emocjami.
✨ Korzyści:
- Większa odporność na stres i lepsze zarządzanie emocjami.
- Umiejętność zatrzymania się i dbania o siebie.
- Świadoma praca z myślami i przekonaniami.
- Więcej spokoju w relacjach i pracy.
Kariera w zgodzie ze sobą – jak znaleźć swoją ścieżkę zawodową?
Cel warsztatu:
Odkryjesz i upewnisz się, jaka praca i zadania są dla nas satysfakcjonujące i zgodne z naszymi wartościami.
✨ Korzyści:
- Większa jasność co do własnej ścieżki zawodowej.
- Odkrycie swoich talentów i mocnych stron.
- Świadome podejście do decyzji zawodowych.
- Konkretny plan pierwszych kroków do zmiany
Odkryj swój sens – jak nadać życiu głębię i kierunek?
⭐ Cel warsztatu:
Poszukamy własnego, indywidualnego sensu w życiu i codziennych działaniach, niezależnie od roli, którą na co dzień pełnimy.
✨ Korzyści:
- Większa jasność co do tego, co daje satysfakcję i spełnienie.
- Lepsze rozumienie własnych wartości i motywacji.
- Umiejętność odnajdywania sensu nawet w trudnych momentach.
Cennik
Indywidualna sesja coachingowa/ trening umiejętności
200 zł/ sesja 60 min
Cykl sesji coachingowych/ treningów umiejętności (min. 6)
180 zł/ sesja 60 min
Konsultacja psychologiczna
180 zł/ sesja 50 min
Udział w całodniowym warsztacie grupowym (6-8 osób)
700 zł
Zamknięte szkolenie, warsztat, webinar
wycena indywidualna